녹차의 효능

녹차는 차갑게 마셔도 따뜻하게 마셔도 건강에 좋은 차입니다.

 

차에 효능으로는...

 

1. 건강 증진

녹차에는 에피갈로카테킨, 갈레이트 등 건강에 도움이 되는 생리활성 화합물이 함유되어 있습니다.

폴리페놀 화합물이 30% 가량 포함되어 있어 건강음료로 꼽힙니다.

2. 체중감량

녹차의 카페인은 식욕 억제에 도움을 주고 칼로리 연소 및 열 발생과정을 가속화합니다.

녹차는 티백이 아닌 고농축 녹차를 마시는것이 더 좋습니다.

 

3. 두뇌 세포 건강 증진

녹차의 카페인은 억제성 신경전달물질인 아데노신 차단을 촉진하여

뉴런 발사 및 도파민과 노르에피네프린 농도를 증가시킵니다.

또한 혈액과 뇌 사이의 장벽을 넘나드는 엘테아닌이 함유되어 있어 뇌기능을 향상시킵니다.

 

4. 심장 건강 보호

녹차에 함유된 다양한 화합물은 체내 혈액량을 증가시켜서 혈압을 낮추고 심장 건강을 도모합니다.

녹차에 함유된 플라보노이드가 항염증 작용을 하여 심장 염증을 억제합니다.

 

5. 혈당 수치 억제

녹차는 인슐린 저항성 감소에 도움을 줍니다.

녹차 150ml를 하루 3회, 4주동안 꾸준히 마시면 혈당 수치에 도움이 된다고 합니다.

녹차의 항염증 화합물도 당뇨 환자에 좋습니다.

6. 특정 암 발병 위험 감소

녹차의 항산화물질은 산화 손상을 예방하여 암을 예방해 줍니다.

녹차를 마실 경우 유방암, 전립선암, 결장암, 직장암 등 특정 암 발병 확률이 낮아집니다.

 

7. 시력 보호 및 안구 질환 예방

녹차를 마시면 시력 유지에 도움이 됩니다.

녹차에 함유된 화합물인 카테킨을 섭취할 경우 산화 손상 및 시력 손실로부터 안구를 보호하는데 도움이 됩니다.

카테킨은 소화기관을 통과하면서 안구조직의 산화 스트레스를 감소시켜줍니다.

 

단, 약물 치료를 받고 있는 경우 약과의 상호 작용에 부작용을 일으킬수 있으니 주의하여야 합니다.